Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2010
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 115,92g | Hh: 221,49g.
Aamiainen: almond slivers, flax seeds, brown sugar, Old Fashioned Oats. Lounas: beef roast, cottage cheese. Päivällinen: salad dressing, salad, olive oil, spaghetti. Välipalat/Muut: Cottage Cheese (Nonfat), Golden Almond Chewy Granola Bar. lisää...
|
|
5351 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 3 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|