Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 25,61g | Prot: 58,95g | Hh: 276,72g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Flush Free Niacin, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Torroncini, Crunch Lunchbox Pack, Quinoa with Peas, Beans, & Corn, Buttermint, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Strawberries, Kiwi Fruit. Päivällinen: Tabasco Original Pepper Sauce, Tuttorosso Crushed Tomatoes. Välipalat/Muut: Pretzel Rods, Oranges, Mother's Caramel Rice Cakes, Honey Roasted Sunflower Seeds, Malt-O-Meal Strawberry Cream Mini Spooners Sweetened Whole Grain Wheat Cereal. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|