Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 79,80g | Prot: 63,89g | Hh: 120,53g.
Aamiainen: Continente Leite Meio Gordo. Lounas: Pão Branco, Cerveja, Maionese (Calorias Reduzidas ou Dieta, sem Colesterol), Pica-Pau. Päivällinen: Pimentões Vermelhos, Cerveja, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cem Porcento Hambúrguer Soja, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Pingo Doce Chocolate de Leite. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|