Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 40,64g | Prot: 77,90g | Hh: 87,71g.
Aamiainen: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. Lounas: Sinti Sambel Pecel, Lettuce, Chicken Breast, Bimoli Minyak Goreng. Päivällinen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Broccoli , Tomatoes, Cooked Collards (from Fresh), Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Banana, Banana. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|