Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
529 kcal
|
Rasva: 11,21g | Prot: 40,72g | Hh: 68,22g.
Aamiainen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Keripik Tempe, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Päivällinen: Buah Pir, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Nila (Ikan). lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nafasyadinda2
|