Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2013
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 57 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3117 kcal
|
Rasva: 183,26g | Prot: 194,87g | Hh: 199,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Свеклы. Lounas: Говядина Отварная, Свеклы, Приготовленная Морковь. Päivällinen: Орехи Кешью, Творог (Обезжиренный), Банан. Välipalat/Muut: Гречка Отварная, Останкинский Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
4218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|