|
Доброе утро FS.
Пора прекращать свои постоянные зажоры, хочу снова весить 50-51 кг к лету 🙈
Для себя решила сначала не переедать, на ночь ничего сладкого и мучного, и начать бегать по вечерам☺️
А чтобы была хоть какая-то мотивация, решила писать сюда свои показания и результаты☺️
Итак на 8.05.2020 мой вес составляет
54 кг, ОГ 88, ОТ 70, ОБ 98🙈
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 55,87g | Hh: 116,32g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Путешествие, Замороженная Вишня, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Медовик, Брынза, Сыр Домашний, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Сырники с Рисовой Мукой, Апельсин, Приморский Кондитер Цитрусовые Мармеладки. Välipalat/Muut: Груша, Сыр Домашний, Яблоко, Греческий Салат, Фанагория Вино Белое Полусладкое . lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|