Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 22,77g | Hh: 182,01g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hidden Valley Blue Cheese Dressing, Root Beer, Hamburger on Bun. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|