|
Juhu! Ich wünsche euch ein schönes Wochenende! 🌞
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 74,31g | Prot: 88,10g | Hh: 244,79g.
Aamiainen: Brauner Zucker, Kaffee, Ingwer, Zitronensaft, GutBio Honig Cremig, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. Lounas: Basmati-Reis, Champignons, Brokkoli, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Balisto Honig-Mandel-Mix, Äpfel. Päivällinen: Eisbergsalat, Rucola, Käse Cracker, Grüne Oliven, Edeka Bio Feta, Frosta Backofen Fisch Kernig Kross, Frosta Backofen Fisch Käsig Kross, Tonic Water, Club Mate Club Mate (Flasche), Gin. Välipalat/Muut: Kraft Miracel Whip, Golden Toast American Sandwich (38g), Gouda, Gepa Grand Chocolat Espresso Caramel. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|