Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 62,39g | Prot: 52,50g | Hh: 214,68g.
Aamiainen: Dr.Korner Хлебцы, Богуславна Овсяное Печенье Классическое , Помидоры, Яйцо, Селянський Кефир 1%. Lounas: President Творог 0,2%, Булкин Лаваш Армянский . Päivällinen: Сладкая Коллекция Арахис в Йогурте, КАМА Масло Подсолнечно-Оливковое, КАМА Масло Подсолнечно-Оливковое, Розумний Вибір Мука Пшеничная, АТБ Кабачок. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Сладкая Коллекция Арахис в Йогурте. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna_velikayaa
|