Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 28,51g | Prot: 85,23g | Hh: 164,24g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Иней Говядина Отборная, Карусель Чиабатта Классическая, Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Яблоко Зеленое, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Valio Творог Мягкий 0,1%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Минтай Жареный, Уха по-домашнему, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная, Merci Шоколадные Конфеты, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|