Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4665 kcal
|
Rasva: 253,47g | Prot: 144,70g | Hh: 447,99g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Сметана 15%, Кофе с Молоком, Сахар, Чай. Lounas: Кофе с Молоком, Золотой Колос Медовик Домашний, Золотой Колос Наполеон Домашний. Päivällinen: Coca-Cola Кола, Шампиньоны Гриль, Приготовленная Квашеная Капуста, Красные Помидоры, Сметанный Соус, Запеченный Картофель, Шашлык из Свинины, Золотой Колос Наполеон Домашний, Золотой Колос Медовик Домашний, Чай. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|