Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 45,90g | Prot: 75,11g | Hh: 192,76g.
Aamiainen: Сахар, Помидоры, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Сахар, Киевхлеб Лаваш со Шпинатом. Lounas: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Яблоко Голден, Суп Куриный с Вермишелью, Galleti Хлібці Житні, Комо Сыр Российский. Päivällinen: Соевый Соус, Тушеные Овощи, Barilla Макароны Отварные, Смешанные Орехи. Välipalat/Muut: Сахар, Сирна запіканка без борошна, Чай. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anastasia_Mala
|