Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 97,66g | Hh: 74,24g.
Aamiainen: Banana, Mamão, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. Lounas: Rabanetes, Alface, Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Regina Queijo Coalho Espeto, Zinho Pão de Alho Tradicional, Aurora Linguiça de Frango, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, HIIT - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|