Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 137,10g | Hh: 161,54g.
Aamiainen: 블루베리 (무당, 냉동), 굽네몰 닭가슴살 화이트머쉬룸, 테일러 프룬, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유. Lounas: 알라 크림치즈 플레인, 맥도날드 (McDonald's) 상하이스파이스치킨버거. Päivällinen: 굽네몰 닭가슴살 만두, 마이프로틴 미셀라 카제인. Välipalat/Muut: 한성기업 크래미진, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|