Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 57,00g | Hh: 150,62g.
Aamiainen: Cheese Bread, Honey , Sunpride Banana, Toasted Whole Wheat Bread . Lounas: KFC Perkedel, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Päivällinen: Fried Tofu , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Fried Chicken Breast No Coating, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Nestle Bear Brand Milk. lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|