Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2752 kcal
|
Rasva: 110,38g | Prot: 116,94g | Hh: 357,59g.
Aamiainen: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Лента Виноград Ред Глоб, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Коровка из Кореновки Творог 9%. Lounas: Пицца с Тунцом, Папа Джонс Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Яблоко Желтое, Клубника. Päivällinen: Морковь, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Сыр Камамбер, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Лента Виноград Ред Глоб, Помидоры, Швейцарский Сыр, Запеченный Картофель, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Välipalat/Muut: Муравейник, Азбука Вкуса Капучино, Азбука Вкуса Печенье Флорентино. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|