Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 73,55g | Prot: 144,39g | Hh: 298,81g.
Aamiainen: Гарнец Рисовая Мука, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Активиа Йогурт Натуральный Высоко Белковый, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Творог 5%, Простоквашино Молоко Топлёное 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт. Lounas: Алтайские Закрома Зефир , Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Реми Оладьи Печеночные, ВкусВилл Котлеты из Индейки , Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лето Укроп Свежий, Редис, Пекинская Капуста, Активиа Йогурт Натуральный Высоко Белковый. Välipalat/Muut: Реми Оладьи Печеночные, Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, SPAR Фундук, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сушеный Инжир, Champion Чернослив без Косточек. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|