Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3837 kcal
|
Rasva: 209,42g | Prot: 119,40g | Hh: 354,42g.
Aamiainen: Pure Fruit Orangen Direktsaft, GutBio Frischkäse Pur, Omelett oder Rührei, Roi De Trefle Belgischer Bauernkäse Campagne, Balcerzak Rohpolnische, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Leibniz Vollkorn Kekse, Dr. Oetker Kuchen Glasur Dunkel, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Grüne Soße, Pure Fruit Orangen Direktsaft, Speiseeis, Senf, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bratwurst. Välipalat/Muut: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Kinder Riegel (21g), SodaStream Waldmeister. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|