Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2755 kcal
|
Rasva: 122,30g | Prot: 123,12g | Hh: 152,58g.
Aamiainen: Помидоры, Ларец Сыр с Пажитником, Finn Crisp Криспы Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Nespresso Кофе в Капсулах, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lounas: Геркулес Хлеб Зерновой, Президент Сыр Плавленный Бри , Суп Пюре, Сыр Адыгейский, Finn Crisp Криспы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Редис, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Шампиньоны Жареные с Луком без Сметаны, Лосось на Гриле, Ролл с Лососем, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Фундук Фундук, Апероль Шприц, Rich Апельсиновый Сок , Водка (45 Градусов). Välipalat/Muut: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Глобус Рагу из Индейки. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|