Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 31,87g | Hh: 121,94g.
Aamiainen: Barline Сироп Фундук, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Gold, Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Ореховые, Снежок Биойогурт Чернослив-Злаки, Barline Сироп Фундук, Ашан Кофе Молотый Арабика "Эфиопия". Päivällinen: Святой Источник Вода Негазированная, Помидоры Черри, Редис, Огурец (с Кожурой), Vici Рыбные Порции из Филе в Нежном Кляре. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Чёрный, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Greenfield Чай Чёрный, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Святой Источник Вода Негазированная, Greenfield Чай Чёрный, Айсберри Щербет Смородина, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - светулек-svetulek
|