Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2010
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 102,48g | Hh: 162,30g.
Aamiainen: fat free milk, Oscar myer turkey breast, fat free shredded cheddar cheese, egg whites. Lounas: benefiber, cucumber, romaine lettuce, olive oil mayo, Double Fiber Wheat Bread, colby jack reduced fat sargento, whole wheat crackers lance. Päivällinen: green beans birdseye. Välipalat/Muut: peppermint patty york, fat free cool whip, dry roasted peanuts planters. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 184,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rajah1973
|