Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 91,73g | Hh: 33,29g.
Aamiainen: Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Yumurtalı Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: Yumurtalı Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. lisää...
|
|
3792 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Hyppynaru - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|