Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
727 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 38,10g | Hh: 80,70g.
Aamiainen: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Pınar Hindi Salam, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Spagetti, Knorr Analı Kızlı Çorba, Ayran, Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Dr. Oetker Tavukgöğsü. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, RPM - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|