|
у меня старые и не точные весы, но по их мнению я вешу столько
талия сейчас 58-59 см
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
642 kcal
|
Rasva: 20,91g | Prot: 59,59g | Hh: 52,67g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Doctor Benner Шоколадные Кранчи, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Хлебец с Сыром, ВкусВилл Зерно Злаков Пророщенное (Смесь). Lounas: Пятерочка Помидоры, Хлебец с Сыром, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
обхват талии тоже такой 👌
10 touko 20 jäseneltä: Elenamalchenko14
|
Elenamalchenko14, о, здорово :0
10 touko 20 jäseneltä: Lina-one
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|