Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 72,39g | Prot: 80,23g | Hh: 127,26g.
Aamiainen: Tulumba Tatlısı, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Doğadan Form Çayı. Päivällinen: Etli Kuru Fasulye, Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Çilek, Yeşil Erik, Kayısı, Çilek, Fındık. lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|