|
Boa noite! Dica pra sair rapidinho do "platô"? Perdi 7kls em 2 meses e agora estagnei. Não faço exercícios, estou no pós operatório e fisioterapia. Help!
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 67,84g | Hh: 119,44g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão, Sinhá Proteína Texturizada de Soja, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Brahma Cerveja, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Costela de Porco, Sinhá Proteína Texturizada de Soja. Välipalat/Muut: Leão Chá Mate Natural, Yoki Pipoca Natural com Sal. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Arrumar a Casa - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|