Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 112,87g | Prot: 86,97g | Hh: 196,54g.
Aamiainen: ВкусВилл Варенье из Жимолости, Сливочное Масло, Рема Хлеб "Фитнесс", Кофе, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Помидоры. Lounas: Гринагро Сметана 15%, Каждый День Чернослив Сушеный, Гринагро Творог 9%, Пиво, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Магнит Банан. lisää...
|
|
3875 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|