|
Сегодня конец первой недели по программе с Анитой Луценко. Я придерживалась ПП, не ела после 19:00 и тренировалась ежедневно. Вот мои результаты:
Вес: - 3,4кг
Плечо левое: -
Плечо правое: -
Бедро левое: -0,5см
Бедро правое: -1см
Обхват под грудью: -
Ягодицы: -1см
Живот: -2см
Талия: -
Голень левая: -
Голень правая: -
Идём дальше. Только вперёд! 😉👍
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 26,40g | Prot: 67,99g | Hh: 89,01g.
Aamiainen: Яйцо, Сметана 15%, Кокосовое Масло, Изюм, Творог 5%. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Вино Совиньон Блан, Картофель Молодой. Päivällinen: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Чиабатта. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|