Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2728 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 251,15g | Hh: 279,53g.
Aamiainen: Pancakes, Aldi Forellenfilets, Putenaufschnitt, Honig, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Roggenbrötchen, Malzers Berliner Jungs . Lounas: Korn Mühle Leo Crisps, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Milbona Skyr Pur. Päivällinen: Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Maxi Nutrition Protein Nut Bar, Optimum Nutrition Protein Bar. lisää...
|
|
2927 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|