Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 79,73g | Hh: 202,35g.
Aamiainen: Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Sarısı, Pınar Labne, Namet Hindi Füme. Lounas: Kühne Pancar Turşusu, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yarmalı Yoğurtlu Çorba 🍜🍶, Yeşil Mercimekli Patlıcan (Maale) Yemeği 🍆🍛. Päivällinen: Kilikya Şalgam Suyu 🥤🍷, Humus, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Patates, Banvit Bütün Tavuk, İç Pilav 🍛🍚. Välipalat/Muut: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, RPM - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|