Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 43,27g | Prot: 78,92g | Hh: 106,18g.
Aamiainen: Малина, Варенька Малиновое Варенье , Valio Творог 1%. Lounas: Сушка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Красные Помидоры, Щедрые Хлебец Ржаной. Päivällinen: Spilva Брусничный Соус, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|