Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 66,47g | Hh: 149,67g.
Aamiainen: Лента Мандарин, Чай, Рогачев Сгущенка, Сырники Домашние. Lounas: Победа Конфеты Мишка в Лесу, Останкино Сосиска Филейная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Гречка Отварная. Päivällinen: Ашан Груша Вильямс, Лента Манго Желтое, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Суздальский Молочный Завод Кефир 1%. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Jumppa - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|