Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 22,41g | Prot: 42,62g | Hh: 151,15g.
Aamiainen: Kandil Simidi, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Muratbey Lor Peyniri. Päivällinen: Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kırmızı Mercimek Çorbası, Reis Basmati Pirinç. Välipalat/Muut: Sütlaç. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davideniz4
|