Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 49,85g | Hh: 118,67g.
Aamiainen: Каждый День Чернослив Сушеный, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог 9%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%. Lounas: Ашан Груша Вильямс, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%. Välipalat/Muut: Орех Пекан, Магнит Банан, Kalev Марципановая Конфета, Кофе. lisää...
|
|
3236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|