Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 71,29g | Prot: 89,41g | Hh: 119,14g.
Aamiainen: Маслины, Чернослив, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Гуакамоле с Помидорами. Lounas: Pure Protein Соевый Протеин, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Шашлык из Курицы. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Lindt Горький Шоколад 85%, La Pina Арахисовая Паста. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 29 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bibarisova
|