Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 55 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 105,56g | Prot: 132,44g | Hh: 213,03g.
Aamiainen: Uno Çok Tahıllı Sandviç, Tereyağı, Domatesler, Bal, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Zeytin. Lounas: Soğanlar, Uno Çok Tahıllı Sandviç , Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Päivällinen: Dost Ayran, Sütaş Ayran, Ekşili Köfte, Mercimekli Bulgur Pilavı, Cacık, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Pepsi Kola, Ülker Probis, Simbat Çekirdek , Tam Yağlı Süt, Yeşil Erik. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.cengizzzz
|