Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 90,71g | Hh: 162,85g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Valio Pehmeä Raejuusto, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu, Berocca Boost, Kahvi. Lounas: Apetit Herne-Maissi-Paprika, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä. Päivällinen: Valio Voi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Kaali, Porkkanat, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Bonne Mangosose, Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Porkkanat, Valio Raparperi-Herukkakeitto. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellemaare
|