Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 178,16g | Hh: 185,43g.
Aamiainen: Birnen, Rispentomaten, Aldi Prosciutto Cotto, Gekochtes Ei, Mühlen Gold Krustenschnitten, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: Edeka Bio Blattspinat, Frosta Fischstäbchen, Frosta Backofen Fisch. Päivällinen: Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Aldi Unser Rustikales, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Lachsschinken, Iso Whey 30g, Gartenkrone Sonnenmais, Aldi Salatcup Käse & Schinken. Välipalat/Muut: Pfirsiche. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|