Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2526 kcal
|
Rasva: 81,06g | Prot: 139,00g | Hh: 319,20g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай. Lounas: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%, Кекс с Изюмом, Чай. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Поджаренный Белый Хлеб, Чай. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|