Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 31,23g | Prot: 68,20g | Hh: 130,34g.
Aamiainen: Söbbeke Rahmjoghurt, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Haferflocken Zart, Äpfel. Päivällinen: Söbbeke Rahmjoghurt, Alnatura Bulgur, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Tomaten Geschält und Gehackt, Tomatenmark, Olivenöl, Zucchini, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Freshona Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Mars Celebrations (9.1g), Snickers Miniatures, Bounty Bounty Miniatures. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hab am Wochenende etwas übertrieben 🙈
Bin aber am Ball, da mach ich mir nicht zu sehr Streß
11 touko 20 jäseneltä: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|