Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
611 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 47,53g | Hh: 45,93g.
Aamiainen: Яблоко, Сметана, Беллакт Творог 10%. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щи с Курицей. Päivällinen: Карась Жареный, Помидоры. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|