|
akhirnyaaaaaaaaa happy bgt udh tembus angka 6 depannya, makin semangattttt 💪💪💪
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 61,81g | Prot: 102,19g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: So Nice Sosis Sapi, Bubur Kacang Hijau. Päivällinen: Coto Makassar, Kerupuk Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jagung, Fiesta Bratwurst Sausage, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Välipalat/Muut: Dua Kelinci Kacang Lofet, Melon. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|