|
Делаю выводы. На питание с животными белками организм мой худеть не хочет. Ещё не получается худеть на дефиците в 10-15% это 1600 кал. Вес начинает уходить только на 1300🤨 Но везде пишут что меньше основного обмена есть нельзя, а он у меня как раз 1600... И что делать? Уф... Дилема
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 20,00g | Prot: 68,00g | Hh: 183,38g.
Aamiainen: Русский продукт Mr. Сливкин, Макфа Рожки. Lounas: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Первый Вкус Сырок Творожный Ваниль. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|