Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 70,01g | Hh: 152,09g.
Aamiainen: Café, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Guacamole, Jitomate, Lechuga, Jamón de Pavo, Lala Queso Panela, Bimbo Pan Integral (60g). Lounas: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Guacamole, Ochoa Tortillas de Maíz , Tortillas de Maíz, Zanahoria, Calabacitas, Chayote, Papa Cocida, Muslo de Pollo. Päivällinen: Guacamole, Nopales, San Juan Claras de Huevo, San Juan Claras de Huevo, Nopales, Bimbo Multigrano Nuez. Välipalat/Muut: Okko Chia Premium, Almendras, Almendras, Café. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
caminar - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julio_5544
|