Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 39,29g | Hh: 207,64g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. Päivällinen: Cooked Brussels Sprouts, Firestone Walker 805, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Butter, Deli Express Sloppy Joe. Välipalat/Muut: Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|