Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 51,06g | Hh: 106,67g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Bauducco Torrada Integral Novo Formato. Lounas: Omelete, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Repolho. Päivällinen: Abobrinha Refogada, Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Wafers de Chocolate, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clícia Martins
|