Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 80,84g | Hh: 125,79g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Магнит Икра Минтая Соленая, Коломенское Батон Нарезной, Кофе, Омлет с Молоком, Авокадо Авокадо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Две Палочки Салат с Крабовым Мясом и Креветками, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Päivällinen: Гречка Отварная, Твой Дом Треска в Сухарях, Vici Морская Капуста в Остром Маринаде. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Груша Вильямс, Магнит Банан, Кофе, Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|