Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 34,38g | Prot: 67,53g | Hh: 98,65g.
Aamiainen: Azucarera Azúcar Blanco, Lidl Pechuga de Pavo Finas Lonchas , Tostadas, Hacendado Café Soluble Descafeinado, Lidl Leche Semidesnatada. Lounas: Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Hacendado Atun Aceite Girasol Escurrido, Tomates, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Lidl Pechuga de Pavo Finas Lonchas , Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Välipalat/Muut: Hacendado Fresa o Freson, Melón , Hacendado Muesly Crunchy 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. lisää...
|
|
3487 kcal
|
Harjoitus:
caminar - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rakel-1977
|