Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 19,43g | Prot: 38,64g | Hh: 177,22g.
Lounas: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Presto Pronta Polenta. Päivällinen: Presto Pronta Polenta. Välipalat/Muut: Galletas de manzana y banana, Manzana, Banana, Tostadas. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Kyykky - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|